[...] zależy także daruje sobie te 'cuda' :D Spokojnie nie zniknę, miałem ciężki okres w życiu dla mnie co też wpłyneło na to że nie mogliśmy się zobaczyć w Sopocie ( Na co dość długo czekałem no ale trudno, czasami są ważniejsze sprawy niż "wakacje"). :) Równie dobrze sprawdza się to podczas treningu pleców :) Jak będziesz miała kiedyś okazje to [...]
Musisz się dobrze z tym wszystkim zorganizować. Bo jak tego nie będzie to zawsze Ci coś będzie rozwalać plan treningowy. Jak miałeś tak długo przerwę to plan fbw byłby fajną opcją, ale musisz sobie to tak poukładać żeby wykonać cały plan na danej sesji treningowej. Nie ma potrzeby trenować codziennie. Jak masz pracę zdalną to spokojnie możesz [...]
Wiem, że na SAA spadki są szybsze niz robione na nich efekty.Ale jest coś takiego jak pamięc mięśniowa i można to odrobić całkiem latwo ... Moje nastawienie to było 100% poświęcenie dla kulturystyki bez patrzenia na nic łącznie ze zdrowiem ale widze ,że mój organizm nie wytrzyma tego.Zobacze jak będzie po przerwie może zmienie sport na inny, gdzie [...]
[...] , a igiełki po 3cm to za mało w dupę jak sie bije pare tygodni co 2 dzień . Jak zacząłem redukcję to biłem 0,8 i wbijałem prawie całe 4 cm aż poczułem że przebijam już długo włókna mięśniowe . W bary i uda bije całe 2,8-2,9 cm 0,7 . Takich akcji nie mam na razie , odpukać %-) a prop łącznie będzie bity prawie 20 tyg ... tylko raz miałem [...]
Racja, długo wynajmowalem i nie jest to dobre na dłuższą metę, bo spłacać komus kredyt bez sensu, a tak dziecku zostawię mieszkanie. A tak wygląda tył, trener zadowolony, więc zapindalam dalej :) /SFD/2019/4/10/f74f62baf6ac416e84c51782a11892a4.jpg
[...] to dobry pomysł? Nigdy nie miałem do czynienia z ćwiczeniami, prowadzę siedzący tryb życia. Czy jakaś dieta normalizująca? Piłem herbatę z dziurawca? Żeby nie czekać długo na badania poszedłbym prywatnie do działu analizy...obecnie mam jeszcze niską odporność organizmu, wirutnie się przeziębiłem i mam gorączkę, karat.. czy to wpłynie na [...]
Ok zaczne wiec jeszcze raz. Witam wszystkich i prosze o poprawe ulozonego przeze mnie planu treningowego. Obecnie jestem zagranica, planuje wziazc sie za siebie po powrocie i przygotowuje sie narazie do tego w teorii. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata z przerwami ****PARAMTERY [...]
Witam wszystkich. Po raz kolejny zwracam się z prośbą o poprawę planu treningowego. Chyba nie ma potrzeby zakładać nowego tematu, odświeżam więc stary. Co do planu, trening na klatek chcę ukierunkować na rozwój wewnętrznej części ponieważ jest ona u mnie zapadnięta, podział na partie wygląda w ten sposób ponieważ barki są dla mnie najcięższą [...]
Witam. Wrzucam kolejny plan z prośbą o poprawę. Plan na masę, na pierwszy mój cykl kreatynowy. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- 32cm OBWÓD BICEPSU:37cm OBWÓD ŁYDKI:- 40,5cm OBWÓD [...]
Legal z jednej budy. Aha, sk8 długo w tym siedzisz? Rysujesz? Napisz mi na mejla to wyślę ci fajną fotę, jednen z najlepszych grafów w mojej mieścienie, tylko na forum się nie zmieści bo to ze 4000 pixeli ma wszerz. To live is to die...
hehe tak się składa że akurat dzisiaj wieczorem będe malował grafaa więc musze na wszelki wypadek się z wami pożegnać,bo jak mnie złąpią(odpukać) to długo nie zajrze na sfd " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
[...] wejść na lc? 2) Chce wrzucić mete. Coś tam pisaliście o odbicu anabolicznym itp. Kiedy zacząć jeść mete? 3) W pasie chyba nic nie zleciało mimo aerobów 5x w tyg %-) Tak ma być? Chyba już dość długo to ciągne, nie powinno być już jakichś efektów? Retencja jest widoczna na brzuchu. Ryj jakby chudszy niż przed redukcją ale może mi się tylko wydaje.
[...] wejść na lc? 2) Chce wrzucić mete. Coś tam pisaliście o odbicu anabolicznym itp. Kiedy zacząć jeść mete? 3) W pasie chyba nic nie zleciało mimo aerobów 5x w tyg Tak ma być? Chyba już dość długo to ciągne, nie powinno być już jakichś efektów? Retencja jest widoczna na brzuchu. Ryj jakby chudszy niż przed redukcją ale może mi się tylko wydaje.
Ech Paatik zepsulas. Pare lat temu mielismy tu usera o nicku Wojtek4 czy jakos tak. Dzisiaj nie znajde, ale gdzies w moim pierwszym dzienniku, przez trzy strony rozkinianie bylo zanim zalapal o jakim planku byla mowa. Przeszli przez intesywnosc, czas trwania, ilosc serii, dopiero przy zapotrzebowaniu na partnerke do tego cwiczenia zczail, byl fun, [...]
Rozpiszcie mi tego Testa prosze Jaki ile jak długo moge jechać z clennem Odblok standardowo clomid Zmieniony przez - MM w dniu 2018-03-01 21:44:21 odblok to jeszcze hcg a nie tylko clom Ile masz jechac?a skad mam wiedziec w ile ta swoja forme zrobisz?wbijaj enan/cypio 250mg co 7dni i rob swoje a jak bedziesz chcial zejsc z towaru to napisz tu [...]
[...] tyg obcinam kolejne 300. Robię parę treningów i od przyszłego tygodnia dokładam ECA + Yohi. Dołożyć wino 30ed do testa bo mam? Czy redukować miesiąc i zobaczyć co dalej? Jak długo jechać na redukcji do tych 80-82kg czyli ok 12% ? Co kompletować na zimę do masówki. ? M1T wywalić czy dołożyć do testa w zimie ? Zmieniony przez - MM w dniu 2018-09-06 [...]
Właśnie się miotam, na 1800 BWT 120/120/80 ciągle zwiększały mi się wymiary. Później zmieniłam sobie na 1700 BWT 130/120/70 i było dobrze, dość długo trzymałam się tego rozkładu. A teraz przy okazji zleconych badań wyszły mi złe próby wątrobowe, od lekarza mam zalecenie stosowania tzw. diety wątrobowej. I dalsza diagnostyka... Związku z tym, że [...]
DT-Kamil
